La consigna: variedad!

Existen 6 grupos básicos de alimentos

Una manera simple para conseguir el equilibrio cada día:
combina alimentos de los 6 grupos básico en cada comida.

* Se recomienda que las mujeres después de la menopausia incrementen su consumo de leche y derivados a 750 cc diarios, al igual que las embarazadas y los adolescentes. en todos estos grupos hay un incremento de las necesidades de calcio. En la mujer en lactancia la cantidad diaria de leche deberá ser de 1000 cc diarios.